Sử dụng sản phẩm nước tăng lực có khiến tăng cân?

Nước tăng lực là một trong những loại thức uống có tác dụng giúp làm tỉnh táo, giảm căng thẳng, uể oải khi con người hoạt động. Dùng nước tăng lực bò húc Thái hỗ trợ đẩy mạnh sức khỏe, lấy lại tinh thần một cách hiệu quả nên thường được nhiều người chọn uống khi phải hoạt động dưới mức độ nhiều. Mặc dù vậy một số thành phần có trong nước tăng lực lại đang khiến không ít khách hàng băn khoăn rằng dùng nước tăng lực có mập không. Thực chất vấn đề này có đúng?

1. Thành phần có trong nước tăng lực

Đầu tiên ta cần quan sát cụ thể các thành phần có trong nước tăng lực chung thời điểm này trên thị trường. Cụ thể các thành phần chính thường gồm có:

Caffein

Caffein là một dạng chất kích thích, thường có nhiều trong cà phê nhằm giúp vô hiệu hóa adenosine, làm ngăn chặn các cơn buồn ngủ, tăng cường vận động sản sinh adrenalin giúp tỉnh táo đầu óc hơn.Theo lý thuyết trong một lon nước tăng lực 250ml thường có 80mg caffein, ngang với 1 ly rưỡi cà phê.

Đường

Đây là chất giúp tạo nên vị hấp dẫn cho thức uống giải khát, giúp người sử dụng dễ hấp thu hơn. Trong nước thường có uống những chất saccherose (đường mía), glucose (đường glucose) hoặc một số loại có thể sử dụng thêm siro bắp cao fructose (HFCS). Với đường, nước tăng lực sẽ mang theo một lượng calo đáng kể để giúp thêm năng lượng cho người uống.

Nhìn chung người bị béo phì, đái tháo đường nên giảm thiểu dùng các loại thức uống giải khát, thức ăn có quá nhiều đường vì có nguy cơ gây tăng cân nhanh chóng. Vì thế hiện một số loại nước tăng lực sẽ thay thể đường bằng những loại chất tạo ngọt (swetener) như acesulfame K, aspartame hay sucralose, giảm thiểu số lượng đường khi hấp thu vào cơ thể mà vẫn có được hương vị cho nước dùng.

Taurin

Cũng giống như như caffein, taurine cũng có lợi ích giúp làm thông suốt trí óc, mang lại sự sảng khoái cho cơ thể. Taurine là một loại acid amin có khả năng hỗ trợ nâng cao vận động não bộ, chưa kể đến là khả năng của tiểu não và võng mạc. Những khi uể oải, trí óc thường không được minh mẫn như ban đầu và thị lực ít nhiều bị giảm, sinh ra hiện tượng mắt mờ, không nhìn rõ… Vì thế taurin xuất hiện trong nước tăng lực nhằm bo huc Thai Lan hỗ trợ cải thiện những tình trạng này.

Nhóm vitamin

Không các thế, thức uống giải khát tăng lực cũng mang đến thêm thành phần nhóm vitamin như nhóm B, B1, B2, B6… hỗ trợ nâng cao vai trò chuyển hóa năng lượng tế bào. Khi vận động quá sức, cơ thể sinh ra hiện tượng thiếu hụt nhóm vitamin B sinh ra vấn đề mệt mỏi, chóng mặt, lâu dần dẫn đến stress. Nước tăng lực có thể mang đến đến 2,2 mg vitamin B1, 3,2 mg vitamin B2 và 4,0 mg vitamin B6, vượt trên mức cơ thể phải có để đáp ứng trong 1 ngày. Việc dư thừa vitamin B trong cơ thể không hề bất lợi bởi cơ thể sẽ loại bỏ bớt ra ngoài một cách nhanh chóng.

Nhóm các thành phần tăng lực khác

Bên cạnh đó nước tăng lực còn dùng thêm một số thành phần khác nhua cholin, inositol (giúp tiêu hóa chất béo), nicotinamid (dưỡng da), trimethylxanthine (giúp tuần hoàn máu)…

các thành phần thường có thể được dùng hoặc không được dùng trong nước giải khát của các thương hiệu khác nhau, liều lượng không tương đồng. Thậm chí một thương hiệu cũng có công thức pha chế nước tăng lực khác nhau ở mỗi nước, nhằm đảm bảo thích hợp với thị hiếu của người tiêu sử dụng quốc gia đó.

2. Dùng nước tăng lực có tăng cân không?

Dùng nước tăng lực nước tăng lực bò húc Việt có mập không? Câu trả lời là có nếu ta uống quá mức và nhiều lần mỗi ngày. Thông thường một lon nước ngọt (330ml) sẽ chứa 36 mg đường, chưa bao gồm việc nạp thêm các thực phẩm tinh bột, các món ăn, thức uống có chứa đường khác, lượng đường nạp vào sẽ tăng lên đáng kể, đồng thời tạo nhiều hơn calories vào cơ thể mà ta không hề hay biết.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, số lượng đường được nạp vào cơ thể sẽ được chuyển thành năng lượng dự trữ dạng glycogen và triglyceride. Song khả năng dự trữ của glycogen và triglyceride khá thấp, chỉ từ 200-250g, dẫn đến thực trạng lượng đường còn thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ trắng tích tụ dần dưới da và quanh nội tạng, gây thừa cân, béo phì và nguy cơ mắc những chứng bệnh về tim mạch, đường huyết cao.

3. Tác động thực tế của nước tăng lực

Việc dùng quá mức nước tăng lực sẽ gây tăng trọng lượng cơ thể, nhưng đừng quan niệm sử dụng nước tăng lực san pham nuoc bo huc là luôn không tốt cho sức khỏe, gây hại cho sức khỏe.

Thực tế việc thức uống giải khát tăng lực đúng phương pháp, đúng số lượng sẽ giúp ích cho ta nhiều lợi ích hơn những gì ta ngờ. Không những làm đầu óc tỉnh táo và phấn chấn hơn khi hoạt động cường độ cao, thức uống giải khát còn giúp cân bằng mức đường huyết trong cơ thể tránh khỏi khả năng sụt giảm bởi yếu sức, đói, làm việc quá mức. Hơn nữa một lượng nước tăng lực vừa đủ còn hỗ trợ nâng cao thể lực, giúp người luyện tập thể dục thể thao duy trì sức bền của cơ thể khi vận động.

Sử dụng san pham bo huc có gây thừa cân không? luôn là quan tâm của không ít bạn trẻ khi uống nước giải khát này. Thực ra chỉ khi dùng nước tăng lực không kìm hãm, dùng nhiều nhưng không luyện tập thể dục thể thao mới khiến tăng cân nhanh. Cần đảm bảo uống thức uống giải khát này đúng phương pháp, không lạm dụng và có giới hạn để bảo vệ sức khỏe.

Tư thế nằm phòng thoái hóa đốt sống cổ

Tư thế nằm ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ cũng như tình trạng sức khỏe của cơ thể. Ngoài ra, tư thế ngủ đúng sẽ giúp bạn phòng ngừa và làm giảm cơn đau do căn bệnh bệnh thoái hóa đốt sống cổ một cách hiệu quả.

Đau thắt lưng vì ngủ sai cách

Với đa số người đang bị đau lưng và đau cổ do thoái hóa cột sống, giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng nặng nề. Dù muốn dieu tri thoai hoa dot song co và lưng phải phối hợp nhiều phương pháp khác nhau nhưng ít ai nghĩ đến tư thế khi ngủ cũng ảnh hưởng đến việc chữa thoái hóa cột sống lưng. Do ngủ sai tư thế nhiều người có thể thấy lưng đau khi ngủ dậy dù vận động một lúc là hết.

Các tư thế ngủ không đúng vô tình gây ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, ảnh hưởng đến cả hệ xương cột sống mà đôi khi bạn không ngờ tới. Một vài thói quen xấu khi ngủ bạn cần biết để có biện pháp thay đổi:

+ Gối cao, đệm êm: Đối với rất nhiều người, sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, còn gì tuyệt vời hơn là được đặt lưng lên chiếc đệm êm ái và dễ chịu. Tuy nhiên thói quen nằm đệm và sử dụng gối quá cao chính là nguyên nhân gây ra hiện tượng đau nhức mỏi cơ thể vào buổi sáng hôm sau. Chính thói quen nằm ngủ với gối cao là nguyên nhân gây ra những cơn đau cổ, cứng vai gáy sau khi ngủ dậy. Nếu không điều chỉnh kịp thời, tình trạng này kéo dài sẽ là nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

+ Tư thế ngủ sai: Nếu buổi sáng thức dậy bạn cảm thấy mệt mỏi toàn thân thì rất có thể đêm hôm trước bạn đã nằm ngủ sai tư thế. Hãy điều chỉnh lại tư thế ngủ để tìm ra một tư thế sao cho bạn cảm thấy thoải mái nhất. Tư thế ngủ sai có thể gây biến dạng cột sống, do đó bạn không nên coi thường và chủ quan trước các nguyên nhân nhỏ này.
Ngủ ngon giấc nhờ nằm đúng cách
Nằm ngửa

Không có quy tắc khoa học nào về việc bạn phải ngủ như thế nào, nhưng có những nguyên tắc nhất định mà bạn có thể làm theo để đảm bảo một giấc ngủ ngon lành. Nếu bạn thích nằm ngửa, hãy đặt một cái gối bên dưới đầu gối và cái khác dưới thắt lưng. Ở vị trí này, trọng lực của trái đất có thể buộc lưng vòm xuống một cách bất thường, gối sẽ giúp cột sống duy trì độ cong tự nhiên.
Nếu bạn bị đau thần kinh tọa hay đau lưng dưới, ngủ ở vị trí này có thể là một thách thức khá khó khăn. Vì vậy, cách kê gối như ảnh sẽ giải quyết áp lực do trọng lực đặt lên lưng của bạn. Một tư thế tốt ở vị trí nằm ngửa là nằm với hai đầu gối hơi cong nhẹ.

Nằm nghiêng

Nếu bạn hay nằm nghiêng, đó là một điều tốt. Hầu hết các chuyên gia coi đây là vị trí nằm tốt nhất cho người bị đau lưng. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn vẫn sẽ cần kê gối để hỗ trợ chữa thoái hóa cột sống lưng, một được kẹp giữa hai chân và một dưới thắt lưng. Vị trí này thích hợp nhất với những người đang trong giai đoạn viêm đau, mà ngay cả những chuyển động nhỏ nhất cũng có thể gây ra đau đớn.

Nằm sấp

Ở tư thế ngủ đặc biệt này, trọng lực buộc cột sống hướng xuống về phía bụng. Điều này có thể gây khó chịu cho những người bị thoái hóa cột sống lưng. Nằm sấp cũng không tốt cho nội tạng, ngực bị chèn ép gây khó thở. Với những người vẫn quen nằm tư thế này nên đặt một chiếc gối dưới bụng. Gối “nhỏ mà có võ” sẽ ngăn lưng bị uốn cong quá nhiều.

Xem thêm
Nguyen nhan thoat vi dia dem
Triệu chứng cảnh báo bạn bị thoát vị đĩa đệm

Triệu chứng nhận biết bạn mắc bệnh thoát vị đĩa đệm

Tê bàn tay bàn chân, luôn bồn chồn, động đậy chân trong khi ngủ, đau nhức cơ tay chân... có thể là dấu hiệu thoát vị đĩa đệm.

Theo bác sĩ chuyên khoa thần kinh cột sống, thoát vị đĩa đệm là vấn đề phổ biến đối với các bệnh nhân bị đau lưng trong thời gian dài. Khi cơ thể lão hóa hoặc bị chấn thương, các đĩa đệm trở nên yếu đi khiến các đĩa đệm bị thoát vị. Ban đầu người bị thoát vị thường chỉ nhận thấy các cơn đau cơ nhẹ hoặc các vấn đề không đáng kể ở cột sống. Càng về sau, các cơn đau sẽ nhiều hơn và liên tục, dữ dội, dùng thuốc cũng không có tác dụng.

Nguyen nhan thoat vi dia dem có thể do vận động quá mức hoặc lão hóa. Bình thường các đĩa đệm của cột sống rất chắc khỏe nhưng chúng vẫn cần phải vận động thường xuyên để luôn khỏe mạnh. Nếu phần lớn thời gian trong ngày bạn chỉ ngồi không thì những chuyển động cần thiết cho cột sống sẽ giảm đi đáng kể, dần dần dẫn đến việc đĩa đệm bị mất nước và giảm độ bền. Đây là nguyên nhân phổ biến dẫn đến thoát vị đĩa đệm và benh thoai hoa cot song

Sự suy yếu của đĩa đệm tạo áp lực lên hệ thần kinh của cột sống và gây các cơn đau kéo dài. Những áp lực này nếu đến một mức độ nhất định sẽ dẫn đến tình trạng tê liệt. Nghiên cứu tại Việt Nam cho thấy tình trạng tê liệt do thoát vị đĩa đệm khá phổ biến, xuất phát từ những thói quen, tư thế sinh hoạt không đúng, đặc biệt là tư thế xấu khi làm việc và lái xe máy.
Các triệu chứng phổ biến thường gặp khi bị thoát vị đĩa đệm bao gồm tê bàn tay hay bàn chân, luôn bồn chồn, động đậy chân trong khi ngủ, đau nhức cơ ở hai tay và hai chân. Bệnh nhân nặng có thể bị yếu cơ ở hai tay và hai chân, mất cảm giác trên da, đi lại khó khăn, thậm chí rối loạn chức năng tình dục. Theo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa, mọi người khi bị các triệu chứng trên đi khám chuyên khoa về sức khỏe thần kinh cột sống để được tư vấn và điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm có thể gây liệt.

Yếu tố quan trọng nhất của điều trị thoát vị đĩa đệm là tìm ra nguyên nhân gây bệnh để đưa ra chiến lược điều trị triệt để tận gốc, trong đó ưu tiên những phương pháp không phẫu thuật, không dùng thuốc và không xâm lấn. Chẳng hạn, khi bệnh nhân bị đau ở chân, nguyên nhân của các cơn đau thường không xuất phát từ chân mà có thể do những chèn ép mất cân bằng ở phần hông và lưng dưới. Khi cơ bắp xoắn chặt lại và chèn ép lên các dây thần kinh ở đĩa đệm, chân của bệnh nhân cảm thấy tê hoặc bị đau, khó khăn trong khi di chuyển. Lúc ấy, các bác sĩ thần kinh cột sống nắn chỉnh phần hông bệnh nhân, tác động đến những khu vực cơ bắp riêng biệt kéo dài từ vùng cột sống đến hông giúp giải phóng các áp lực trên phần cơ bắp. Nhờ đó đem lại sự cân bằng cho hông và lưng của bệnh nhân, đồng thời giúp giảm triệu chứng đau. 

Xem thêm
Benh thoai hoa dot song co
Ngồi thế nào để phòng ngừa bệnh thoái hóa cột sống

Sử dụng nước tăng lực Red Bull đúng phương pháp đem lại lợi ích bất ngờ

Thực chất dòng nước uống tăng lực không có những gây hại cho cơ thể nếu biết uống đúng liều lượng và hiệu quả. Cập nhật ngay các bí quyết dùng nước tăng lực đúng cách để có thể tích lũy hiệu quả của thứ thức uống này.

1. Lưu ý liều lượng khi dùng

Mục đích sử dụng của nước tăng lực là cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể hỗ trợ làm tỉnh táo, minh mẫn đầu óc. Khả năng này được thực hiện do những thành phần có khả năng tạo phản ứng đến não bộ như caffein, taurin… Đây đều là những loại chất không bất lợi cho sức khỏe nhưng nếu sử dụng vượt quá mức có thể dẫn đến một số ảnh hưởng đến trí óc như hoa mắt, chóng mặt, tim đập mạnh…

Bình quân một lon nuoc bo huc 250ml sẽ có 50-80 mg caffein, tương ứng 1 hoặc 1 tách rưỡi cà phê đen. Theo nghiên cứu của Hiệp hội An toàn thực phẩm Châu Âu (EFSA), một người đến tuổi trường thành không có dấu hiệu sức khỏe bất thường chỉ nên hấp thu tối đa 400mg caffeine mỗi ngày. Do vậy chúng ta chỉ nên uống nước tăng lực tối đa ít hơn 5 lon một ngày và chỉ nên chia đều lượng sử dụng trong ngày chứ không nên uống quá mức cùng một lúc bởi nguy cơ tác động nguy hiểm đến sức khỏe.

2. Không sử dụng như nước giải khát

Nước tăng lực có khả năng hạn chế cơn khát nhất thời nhưng không có tác dụng bù nước như nước lọc hoặc nước trái cây. Không ít người thường dùng loại nước này khi thiếu nước và sử dụng với lượng lớn trong cùng một lúc, thói quen này cực kỳ bất lợi cho cơ thể và thường gây ra phản tác dụng của thức uống, trí óc không tỉnh táo hơn mà còn khiến cảm thấy hoa mắt, chóng mặt không ít hơn.

Theo thông báo của EFSA, nước tăng lực là một dạng nước giải khát chức năng, không có khả năng tác động để tham gia vào quá trình bù nước cho cơ thể người. Do vậy chỉ khuyến nghị sử dụng nước trắng để tăng cường nước khi tập thể thao, và sử dụng nước tăng lực nước bò húc trước khi luyện tập để nâng cao sức bền chứ không dùng sau khi luyện tập xong.

3. Tuyệt đối không sử dụng chung với đồ dùng có cồn

Thực chất theo bằng chứng của EFSA nước tăng lực kết hợp với rượu không có khả năng gây tác động tiêu cực đến cơ thể ngay lập tức. Mặc dù vậy lạm dụng liều lượng lớn với đồ sử dụng có cồn sẽ khiến người uống không có cảm giác say, kích thích não bộ muốn sử dụng nhiều hơn, rất nguy hiểm cho sức khỏe vì sử dụng quá nhiều.

4. Đảm bảo chọn uống sản phẩm chất lượng

Hiện tại trên thị trường có rất nhiều loại nước tăng lực của những thương hiệu khác nhau như Red bull, Sting, Number One… Mỗi loại nước uống tăng lực này đều được đảm bảo về những thành phần, uy tín sản xuất và danh tiếng thương hiệu. Tuy vậy có nhiều sản phẩm hàng nhái, hàng giả cũng đang tràn lan trên thị trường, gây ra không ít hoang mang cho người dùng và có hại cho sức khỏe nếu sử dụng nhầm.

Việc chọn lựa sản phẩm nước tăng lực hàng chính hãng, đúng thương hiệu, còn hạn sử dụng là vô cùng cần thiết để bảo đảm an toàn sức khỏe. Nhất là nên chọn những thương hiệu uy tín là cách an toàn nhất người tiêu sử dụng có thể thực hiện.

5. Những lưu ý khi uống

Hơn nữa, sử dụng nước tăng lực đúng cách còn nên cẩn thận những điều sau:

– Tùy người mới có thể sử dụng sản phẩm nước tăng lực bò húc, đối tượng là phụ nữ mang thai, người có bệnh về tim, tiểu đường, thừa cân hoặc các căn bệnh xơ vữa động mạch… nên tránh sử dụng loại nước này.

– Nghỉ ngơi hồi sức sau khi hoạt động mạnh rồi mới sử dụng thức uống để tăng cường năng lượng.

– Hết sức cân nhắc về liều lượng trước khi sử dụng, đọc kĩ những lợi ích phụ để đảm bảo hiện tượng cơ thể không có khả năng gặp phải những thực trạng này.

Sử dụng nước tăng lực đúng cách sẽ hỗ trợ ta cân bằng được các công dụng từ thứ nước giải khát này. Không nên sử dụng quá nhiều và uống sai thời điểm, người dùng để tránh gặp phải lợi ích phụ bất lợi cho sức khỏe.

>>Xem thêm

Những loại hoa quả tốt nhất cho người bệnh quai bị

Quai bị cũng như nhiều bệnh khác đều phải có chế độ kiêng ăn, kiêng làm một số việc bởi nó có thể khiến cho tình trạng bệnh tăng lên hay giảm đi. Do trong rau, củ, quả có rất nhiều chất dinh dưỡng và rất tốt cho cơ thể người bệnh quai bị chính vì vậy mà có thể áp dụng bài thuốc từ rau củ quả vào việc hỗ trợ điều trị bệnh. Khi benh quai ham nên ăn quả gì, rau gì và các loại thức ăn như thế nào là tốt mọi người có thể tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây.

Khi bị quai bị nên ăn quả gì?

Trong các loại quả thường chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết rất tốt cho cơ thể và người bị bệnh do đó mà khi bị bệnh các bác sĩ thường khuyên nên bổ sung chúng hàng ngày. Tuy nhiên không phải loại quả nào cũng tốt và có thể áp dụng được vì có nhiều loại quả còn khiến bệnh tình của bạn chuyển biến nặng hơn và ảnh hưởng đến các bộ phận khác trên cơ thể. Vậy bị quai bị nên ăn quả gì?

>>Thông tin thêm: bệnh quai bị nên kiêng gì

Mướp đắng

Hay còn được gọi là khổ qua, được sử dụng khá nhiều trong các bài thuốc dân gian và Đông y. Protein có trong mướp đắng giúp nâng cao hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp chống viêm sưng họng, làm hạ nhiệt cơ thể từ đó giúp giảm sốt cũng như giúp bệnh quai bị nhanh chóng khỏi hơn. Ngoài ra mướp đắng còn cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất khác cho cơ thể.

Bưởi

Bưởi, cam, chanh cũng là loại quả mà người bị quai bị có thể sử dụng bởi nó cung cấp nhiều vitamin đồng thời có tác dụng sát khuẩn, giúp giảm viêm sưng đau khi bị quai bị.

Nho

Nho được biết đến như một chất chống viêm đặc biệt hiệu quả hơn nữa nó lại giúp tăng cường hệ thống miễn dịch nên nó cũng rất tốt cho người bị quai bị với các triệu chứng viêm.

Bị quai bị ăn rau gì?

Bên cạnh thắc mắc bị quai bị nên ăn quả gì thì ăn rau gì cũng là câu hỏi của nhiều người bởi rau cung cấp nhiều chất xơ cùng các vitamin giúp tăng sức đề kháng của người bệnh, mọi người có thể sử dụng rau cải bắp, súp lơ, rau ngót...

Ngoài ra thì đậu xanh được coi là bài thuốc giúp người mắc quai bị có thêm sức đề kháng để chiến đấu với bệnh. Chính vì vậy có nhiều bài thuốc, món ăn được chế biến từ đậu xanh dành cho người bị quai bị đó là:

Chè đậu xanh, đậu tương: với các nguyên liệu là 200g đậu xanh, 50g đậu tương cùng 30g đường trắng. Ninh nhừ 2 loại đậu sau đó cho đường vào quấy đều rồi sử dụng. Chia ra làm 2 – 3 lần ăn trong ngày.

Đậu xanh, cải trắng: với 30g đậu xanh cùng 3 cây cải trắng. cho đậu xanh vào ninh nhừ tiếp đến cho cải trắng đã rửa sạch vào nấu, thêm gia vị vừa ăn. Chia ra ăn 2 – 3 lần trong ngày. Thức ăn phù hợp với người bị quai bị

• Do khi bị quai bị, thường bị sưng đau má, mang tai và cổ nên gây tình trạng khó nhai chính vì vậy các thức ăn loãng, mềm là lựa chọn dành cho người bệnh như cháo tẻ, canh trứng, súp.. vừa dễ nuốt lại tố cho tiêu hóa và đảm bảo dinh dưỡng.

• Nên kiêng ăn đồ nếp,kiêng ăn đồ tanh đặc biệt là cá mè, cá chép...

• Khi bị quai bị do cơ thể thường bị sốt và mất nước chính vì vậy thường xuyên uống nước là việc làm không thể thiếu. Bên cạnh đó thường xuyên súc miệng bằng nước muối cũng giúp diệt khuẩn trong khoang miệng, cổ họng hiệu quả khi bị quai bị.

Quai bị là bệnh có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm chính vì vậy chế độ ăn uống kiêng khem cho người bệnh cần được lưu ý và đảm bảo. Đồng thời cũng phải biết khi bị quai bị nên ăn quả gì, rau gì và ăn uống như thế nào để đảm bảo dinh dưỡng, giúp mau chóng khỏi bệnh.

Nguồn: Sức Khỏe Tổng Quát.

-------------------------------------------

Tham khảo thêm: cách nhận biết bệnh quai bị, chữa quai bị tại nhà, benh quai bi o nam gioi

Để tránh thoái hóa cột sống, bạn nên làm gì?

Benh thoai hoa cot song và thoát vị đĩa đệm hiện nay không chỉ phổ biến ở người lớn tuổi mà độ tuổi người bệnh ngày càng trẻ hoá. Ngồi 1 chỗ, thừa cân, sinh hoạt sai tư thế khiến cột sống phải chịu nhiều áp lực là những nguyen nhan thoat vi dia dem và thoái hóa cột sống thường gặp.

Để giúp cột sống khoẻ mạnh, bạn nên thay đổi một những thứ này ngay từ bây giờ, đó là ngồi và đứng đúng tư thế.
Góc của lưng khác nhau tạo nên áp lực khác nhau lên đĩa đệm.

Hãy xem lực đè lên phần đĩa đệm cột sống ở các tư thế. So với tư thế đứng thẳng thì các tư thế khác đều gia tăng lực lên phần đĩa đệm, đặc biệt tư thế khom lưng là làm tổn hại cột sống nhất.

Biểu đồ áp lực lên địa đệm cột sống với các tư thế khác nhau

Có một thực tế là tư thế ngồi ảnh hưởng tới cột sống của bạn nhất, nhưng nó lại không phải là nguyên nhân gây ra các bệnh lý. Chính việc ngồi sai tư thế như cong lưng, co chân, bắt chéo chân lại khiến các cơ vùng lưng vặn xoắn, gia tăng áp lực lên đĩa đệm cột sống nhất. Khi ngồi cũng cần chú ý chân phải thẳng, các tư thế ngồi bắt chéo chân, nhón chân, cong chân cũng dễ dàng làm tổn hại cột sống.

Tư thế làm việc bảo vệ cột sống

Khi ngồi lâu, các chất chuyển hoá sinh ra từ vùng cơ xương cột sống không được đào thải nhanh chóng có thể gây đầu độc nhóm cơ dẫn đến cảm giác mỏi, viêm, đau. Nếu kéo dài có thể bào mòn cột sống, tạo gai xương, thoái hóa cột sống…
Không nên ngồi lâu quá 45 phút, hãy đứng dậy và đi lại trong 1 phút trước khi bắt đầu làm việc tiếp.

Vì vậy bên cạnh việc làm văn phòng hàng ngày cần chú ý tư thế, ta cần chú ý vận động, thư giãn, thậm chí mát xa vùng cơ lưng để các cơ được phục hồi, phân tán các tế bào viêm, các chất độc …

Các môn thể thao như bơi lội, chạy bộ, yoga, khí công đều rất có ích cho cột sống cũng như sức khoẻ của bạn.
Ngoài ra, khi phát hiện dấu hiệu thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hóa cột sống (như những cơn đau mỏi bất thường vùng cột sống, tê mỏi tay chân,…) bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

Xem thêm:

Benh thoai hoa dot song coChữa thoái hóa cột sống thắt lưngThoát vị đĩa đệm chạy bộ được không

Bạn đã biết nước uống tăng lực Bò húc có xuất xứ từ đâu không?

Red bull là một trong các loại nước giải khát tăng lực được không ít người ưa chuộng, không chỉ tại Việt Nam mà còn trên khắp toàn cầu. Với danh tiếng thương hiệu nổi tiếng nhất trong lĩnh vực sản xuất nước tăng lực, nhưng thực tế nguồn gốc về thứ nước giải khát này vẫn chưa được nhiều người biết đến. Vậy bạn có biết nước tăng lực bò húc Việt là của nước nào chưa?

Một số thông tin sau đây sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi trên!

1.Nguồn gốc của thương hiệu

Nước tăng lực Bò cụng là một trong những loại nước uống tăng lực phổ biến đối với người tiêu dùng Việt Nam trong suốt nhiều năm. Bằng cái tên quen tai là “Bò húc”, hình ảnh vỏ lon màu vàng và biểu tượng 2 con bò tót màu đỏ in trên vỏ, bạn có thể nhận diện ra thương hiệu nước tăng lực ở bất cứ đâu.

Thực ra nguồn gốc của nước giải khát tăng lực được bắt nguồn từ Thái Lan, với tên gọi là “Krating Daeng”. Nước tăng lực Krating Daeng được sáng tạo bởi ông Chaleo Yoovidhya, một doanh nhân người Thái Lan và được sử dụng nhiều bởi tầng lớp bình dân, người lao động tại Thái Lan để hỗ trợ tăng cường sức khỏe. Cho đến năm 1987, một doanh nhân người Áo tên Dietrich Mateschitz đã phát hiện thấy tiềm năng hấp dẫn của nước tăng lực và quyết định dựa trên ý tưởng kinh doanh của các loại nước uống tăng lực Krating Daeng mà nghĩ ra nuoc bo huc Thai Lan với hương vị tương tự, có thêm gas và giảm bớt vị ngọt để thích hợp với sự yêu thích của người Châu Âu.

Dietrich Mateschitz thành lập nên Công ty Red bull GmbH để lớn mạnh thương hiệu tại Áo và đạt được những thành công mạnh mẽ tại thị trường này. Về sau, nước tăng lực Krating Daeng được dùng thêm cái tên Red bull Classic để phát triển thương hiệu tại khu vực Châu Á, vẫn giữ nguyên bản hương vị của Krating Daeng cũ là không có gas hoặc cực kỳ ít gas cùng vị ngọt đặc trưng.

Hiện uống nước tăng lực bò húc đã là một thương hiệu thế giới, góp mặt tại hơn 150 quốc gia trên toàn cầu cũng như được bình chọn là thương hiệu nước tăng lực được tin dùng nhất cho đến hiện giờ.

2.Biểu tượng thương hiệu

Biểu tượng 2 con bò tót chĩa đầu vào nhau đã là biểu tượng quen thuộc của thương hiệu Red bull ngay từ khi mới được ra đời. Biểu tượng này được sáng tạo dựa trên cái tên Krating Daeng cũ, trong đó từ Daeng tiếng Thái nghĩa là đỏ, từ Krating nghĩa là trâu hoặc bò tót.

Nhờ đặc điểm ý nghĩa này, cái tên Bò húc cũng có thể coi là cái tên Tiếng Anh của từ Krating Daeng. Khi red cũng có nghĩa là đỏ và Bull nghĩa là Bò tót.

Xét về mặt ý nghĩa, hình ảnh con bò tót thường đặc trưng cho sự dũng mãnh, hung hãn nhưng cực kỳ nam tính. Ý nghĩa này được xem là hoàn toàn thích hợp cho bản chất của nước giải khát tăng lực Krating Daeng hay Bò cụng, khi khách hàng chính sử dụng nước uống tăng lực đa phần là nam giới, và hỗ trợ khả năng nâng cao thể lực mạnh mẽ sau khi dùng.

3.Công ty Red Bull Việt Nam

Không ngừng khẳng định danh tiếng của mình, thương hiệu bò húc Việt tiếp tục phát triển thị phần mạnh mẽ ra toàn cầu và Việt Nam cũng không là ngoại lệ. Góp mặt từ năm 1999, cho đến nay Bò cụng Việt Nam đã có gần 20 năm kinh nghiệm lớn mạnh thương hiệu thành công, góp phần giúp cái tên Bò cụng trở thành thương hiệu nước tăng lực phổ biến và được người tiêu dùng Việt Nam ưa chuộng mạnh mẽ trong suốt nhiều năm.

Về sản phẩm thức uống, mẫu mã cũng khá giống với thức uống của Thái, với vỏ lon thấp, màu vàng đậm, in hình 2 chú bò tót bên ngoài và tên gọi Krating Daeng bên dưới, phần nắp giật không màu chứ không được sơn đỏ như vỏ lon Thái Lan

Nước tăng lực Bò cụng Việt Nam vẫn giữ nguyên những hương vị tương đồng với những thành phần chính giống với sản phẩm tại Thái Lan gồm có: caffein, vitamin B, saccarôsơ… hỗ trợ người dùng giảm thiểu mệt nhọc, tỉnh táo hơn khi làm việc cũng như tăng cường thể lực khi vận động. Mặc dù vậy người dùng chỉ nên uống có có giới hạn theo khuyến cáo của nhà sản xuất, tránh sử dụng quá mức.

Với những thông tin đã nhắc đến, bạn chắc chắn sẽ có được các giải đáp cho thắc mắc Bò cụng là của nước nào, cũng như có cái nhìn rõ hơn về thương hiệu nổi tiếng này.

>>Xem thêm: Thông tin về nước tăng lực red bull

Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm & thoái hóa cột sống có nên chạy bộ hay không?

Thoái hóa cột sống và Thoát vị đĩa đệm có nên chạy bộ hay không? Bạn cảm thấy đau nhức khi đang chạy, nâng vật nặng hay thậm chí ngồi xuống một chiếc ghế? Sau khi thực hiện hàng loạt các nghiên cứu về bệnh lý xương khớp này, chúng tôi viết thông tin này để hướng dẫn cho bạn cách xoa dịu cơn đau đau và chữa lành các đĩa đệm bị chấn thương.

Benh thoai hoa cot song rất thường gặp ở các độ tuổi, 80% dân số thế giới gặp bệnh lý này, vậy bị thoái hóa cột sống thắt lưng có nên chạy bộ hay không? Đối với những người thường xuyên chạy bộ, con số này lên đến hơn 80% thậm chí lên tới 90%. Điều này cũng dễ hiểu, trong khi chạy, những người thường xuyên chạy bộ đặt từ 3 đến 4 lần trọng lượng cơ thể lên đôi chân, đôi chân lại tác dụng lực lên mặt đất gây ra một phản lực tác động ngược trở lại phần lưng dưới, gây ra đau lưng. 
Tình trạng thậm chí còn tệ hại hơn nếu như bạn có đôi chân với chiều dài không bằng nhau cho nên để trả lời cho câu hỏi người bị thoái hóa cột sống và có dấu hiệu thoát vị đĩa đệm có nên chạy bộ hay không cũng không phải là một điều đơn giản.
Bất kỳ hành động nào tạo áp lực lên xương sống cũng có thể gây ra đau lưng. Ví dụ như khi bạn đang ngồi hay đang đứng các xương sống sẽ bị đè nén dưới tác động của trọng lượng cơ thể. Hoặc thậm chí khi bạn đang nằm các xương cũng bị đè nén nhưng với một áp lực nhẹ hơn. Một điều thú vị là, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: việc chạy bộ tác động lực lên đĩa đệm nhỏ hơn so với việc ngồi trên một chiếc ghế!
Thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm có nên chạy bộ không?
Một trong những lựa chọn tốt nhất cho việc điều trị giảm đau lưng là sử dụng dây bao lưng dành riêng cho việc chạy bộ. Loại dây này được thiết kế nhẹ, tiện lợi và có thể được dấu dễ dàng dưới áo. Tuy nó không thể giúp bạn chữa khỏi đau lưng ngay lập tức, nhưng có thể giúp bạn tránh được những tác động mạnh gây đau lưng và ngăn cản các chấn thương lưng trở nên tồi tệ hơn.
Đặc biệt khi bạn bị thoát vị đĩa đệm, việc bị bệnh thoát vị đĩa đệm có nên chạy bộ hay không là điều gần như ai cũng biết, nhất là trong quá trình thực hiện người bệnh đeo một chiếc dây bao lưng lại càng trở nên cần thiết, nó tạo ra một lực cơ sinh lý giúp giảm tải sức nặng đè lên xương sống và giải tỏa các cơn đau. Đây thực sự là một lợi ích y học đáng kể của một dụng cụ hỗ trợ lưng.
Tuy chúng tôi tin vào một chiếc dây bao lưng thiết kế tốt sẽ giúp bạn tránh được đau lưng trong quá trình chạy bộ và chơi thể thao, nhưng tốt nhất việc bị bệnh thoát vị đĩa đệm có nên chạy bộ hay không vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về trường hợp của mình.
Xem thêm
benh thoai hoa dot song co
Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm
Thoái hóa cột sống nên ăn gì

Chế độ dinh dưỡng luyện tập khi bị thoái hóa cột sống

Benh thoai hoa cot song là vấn đề cột sống thường gặp không chỉ với người lớn tuổi mà hiện nay ngày càng xuất hiện nhiều ở người trẻ tuổi, nhất là dân văn phòng. Có nhiều lý do gây bệnh thoái hóa cột sống, và hầu hết các bệnh nhân thoái hóa cột sống là những người ít vận động. Vậy nếu đã mắc bệnh thì chế độ ăn uống và vận động thế nào sẽ tốt?

Yếu tố gây bệnh thoái hóa cột sống
– Một trong những nguyên nhân gây đau lưng, đau cột sống là bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng, các đốt xương sống bị hư tổn sẽ chèn ép các dây thần kinh nằm giữa các đốt sống và gây đau lưng, có khi đau nhiều đến nỗi bệnh nhân không thể đứng hay đi lại được.
– Nguyên nhân gây thoái hóa cột sống có thể là do viêm nhiễm, do tư thế lao động, tư thế đi lại hoặc do thường xuyên mang vác các vật nặng. Tuy nhiên nguyên nhân thường gặp nhất là thoái hóa bản thân xương cột sống do chứng loãng xương gây ra. Chính vì thế chứng đau lưng thường hay gặp ở tuổi về già, đặc biệt là phụ nữ.
– Vào độ tuổi sau 60 trở lên, khối xương của chúng ta sẽ bị giảm đến hơn một nửa so với lúc còn trẻ và khi khối xương giảm xuống dưới 40% thì bệnh loãng xương xuất hiện với các triệu chứng lâm sàng của nó như gãy xương, thoái hóa cột sống.
– Xương đốt sống bị thoái hóa, cột sống sẽ xốp hơn so với người bình thường nên dễ bị xẹp đốt sống và sự xẹp này sẽ đè nén lên các dây thần kinh vốn hiện diện rất nhiều giữa các đốt sống và gây đau. 
Chế độ dinh dưỡng phòng bệnh thoái hóa cột sống?
Để giảm nguy cơ loãng xương cột sống thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Mà canxi là một nguyên tố cấu thành xương chủ yêu, vì vậy cần bổ xung Canxi cho cơ thể để bảo vệ xương chắc khỏe
Thức ăn chứa nhiều canxi như các sản phẩm từ sữa, hải sản tôm cua, các loại các nhỏ có thể ăn cả xương, ngoài ra canxi cũng chứa trong các loại hoa quả , rau xanh như súp lơ, chuối, rau chân vịt, tỏi..
Để phòng ngừa loãng xương phải kể đến Đậu nành, đây là một thực phẩm tuy không giàu canxi nhưng lại ngừa rất tốt loãng xương. Hoạt chất Genistein có trong đậu nành góp một phần quan trọng đối với sự chắc khỏe của xương. Đậu nành có thể được chế biến dưới nhiều dạng khác nhau như sữa đậu nành, đậu hũ sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày.
Ngoài chế độ dinh dưỡng thì lối sống cũng đóng góp phần quan trọng để phòng ngừa thoái hóa cột sống.
Thường xuyên vận động sẽ tăng hấp thu canxi, tập cho xương chắc khỏe. Thường xuyên đi ra ngoài trời sẽ tăng tạo vitamin D do da tiếp xúc với ánh nắng sẽ giúp tổng hợp vitamin D. Đây là vitamin giúp hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể.
Người bị thoái hóa cột sống có nên tập luyện thể thao?
Bơi là môn thể thao tốt nhất cho người bị thoái hóa cột sống và các bệnh về khớp khác.
Chế độ ăn uống và lối sống được coi như là 2 yếu tố quan trọng để phòng ngừa loãng xương, đặc biệt là chứng thoái hóa xương cột sống ở người cao tuổi.
Xem thêm
Benh thoai hoa dot song co
Bệnh lý cột sống thường gặp

Những điều bạn cần biết về bệnh về cột sống vùng lưng thường gặp

Bệnh lý cột sống thắt lưng có thể xuất hiện khi bạn không chú ý đến các thói quen và vận động mỗi ngày của mình vô tình gây tổn thương đến cột sống.

Đã từng là học sinh, phần đông chúng ta điều biết “chiếc bút chì thay ngồi” phải không? Tương tự như chiếc bút chì ấy, cột sống lưng bao gồm một chuỗi nhiều đốt sống riêng lẽ được gắn kết với nhau nhờ hệ thống dây chằn và cơ tạo thành một trục giúp chống đỡ sức nặng của cơ thể. Vì vậy, mà cột sống cũng rất dễ mắc bệnh và chấn thương khi không được quan tâm và chăm sóc đúng cách dẫn đến đau lưng hoặc nặng hơn là hạn chế khả năng vận động. Mời các bạn tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé|

Các bệnh về cột sống lưng thường gặp

Đau cột sống lưng do cơ năng: Đây là bệnh thường gặp ở những người lao động tay chân, phải thường xuyên mang vác nặng và vận động mạnh. Bên cạnh đó, người ít vận động và ngồi lâu như dân văn phòng cũng dễ gặp phải.

Loãng xương và thoái hóa cột sống: Đây là 2 trong số các bệnh về cột sống lưng gây ra bởi quá trình lão hóa do tuổi tác, khiến mật độ xương sụt giảm, làm xương giòn dễ tổn thương. benh thoai hoa cot song thường gặp ở độ tuổi trung niên trở lên, có thể dẫn đến thoát vị đĩa đệm hoặc gai cột sống gây đau lưng âm ỉ kéo dài, đau nhiều khi vận động và đỡ khi nghĩ ngơi.

Viêm khớp: Cách đốt sống bị viêm dẫn đến xẹp đĩa đệm gây đau lưng và khó chịu cho người bệnh kể cả khi nghỉ ngơi về đêm. Khi bệnh trở nặng, các đĩa đệm giữa bị xẹp hết, các đốt sống có thể dính với nhau dẫn đến cứng khớp gây mất khả năng vận động. Bệnh cột sống lưng này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và thường gặp ở nam giới.

Thoát vị đĩa đệm: Các cơn đau dữ dội có thể là dấu hiệu thoát vị đĩa đệm. Nếu đĩa đệm chèn vào dây thần kinh, sẽ dẫn đến đau thần kinh tọa, gây đau tê lan xuống tay ở cột sống lưng trên và mông, đùi, chân đối với vùng thắt lưng. Bệnh về cột sống lưng này cũng có thể dẫn đến gai xương ở cột sống. Bên cạnh đó, thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra do người bệnh bị thoái hóa khớp, khớp bị lỏng khiến đĩa đệm dễ dàng thoát ra ngoài.

Cách chữa bệnh lý cột sống lưng
Bệnh đau cột sống lưng cơ năng không nguy hiểm, có thể chữa khỏi bằng các bài tập giúp giãn gân, cơ lưng hoặc các liệu pháp như massage, xoa bóp, bấm huyệt,... sau 2 ngày đến 2 tuần sẽ tự khỏi.

Tuy nhiên, đối với các trường hợp bệnh còn lại, cần phải đến cơ sở y tế để được chuẩn đoán chính xác từ bác sĩ và có phương pháp điều trị cho phù hợp. Bạn cũng có thể tham khảo cách chữa trị cách bệnh cột sống lưng do thoát vị đĩa đệm, viêm, gai hoặc thoái hóa cột sống thắt lưng bằng cách kết hợp 3 liệu pháp: trị liệu thần kinh cột sống cùng chế độ luyện tập kết hợp với chế độ ăn uống dưới đây:

Chế độ luyện tập: Dành 30 phút mỗi ngày vào buổi sáng hoặc buổi chiều để tập một vài tư thế yoga đơn giản hoặc bơi lội sẽ rất tốt trong việc điều trị các bệnh cột sống lưng.

Chế độ ăn uống: Ăn nhiều loại rau củ quả có màu đậm để bổ sung vitamin và khoáng chất. Nên ăn cá và các loại hạt ngũ cốc, hạt dinh dưỡng nhằm cung cấp omega 3 và canxi cho xương. Hạn chế thức ăn giàu tinh bột, đường, muối và các loại thức ăn nhanh. Kiên nước ngọt có gas và rượu bia.

Xem thêm
Điều trị thoái hóa đốt sống cổ

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm

Bạn biết gì về bệnh thoái hóa cột sống?

Benh thoai hoa cot song là vấn đề xương khớp mà hầu hết mọi người đều mắc phải. Đây là một quá trình lão hóa cột sống xảy ra đồng thời với sự già đi của cơ thể. Thoái hóa cột sốngcó thể gây đau khớp, viêm khớp, hẹp khe khớp, mọc gai xương ở các đốt sống, gây suy giảm giảm sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.

Cột sống gồm 33 - 34 đốt sống, trong đó có 7 đốt sống cổ, 12 đốt sống ngực, 5 đốt sống thắt lưng, các đốt sống cùng và cụt dính liền với nhau và tạo thành xương cùng và xương cụt. Các đốt sống liên kết với nhau bằng các dây chằng và được nâng đỡ bởi hệ thống cơ từ xương sọ tới xương chậu. Ngoài sau cột sống là ống sống, bên trong ống sống chứa tủy và các rễ thần kinh, mạch máu.
Quá trình thoái hóa cột sống diễn ra như thế nào?
Thoái hóa cột sống không phải là một bệnh mà là tình trạng lão hóa của xương khớp. Cột sống đồng thời vừa phát triển vừa thoái hóa trong suốt quá trình lớn lên của cơ thể, nhưng phụ thuộc lứa tuổi mà quá trình phát triển hay sự thoái hóa nhiều hơn. Nghiên cứu đã cho nhận định cột sống bắt đầu thoái hóa từ lúc 2 tuổi, sau đó tuổi càng cao thì quá trình thoái hóa diễn ra nhanh hơn. Sự thoái hóa khiến cho bao xơ của đĩa đệm bị dòn và nứt nẻ, tạo khe hở cho phần nhân ở bên trong thoát ra ngoài, chèn ép dây thần kinh. Đau cột sống khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi là dấu hiệu thoát vị đĩa đệm. Những dây chằng thoái hóa cũng bị dòn, cứng, giảm độ đàn hồi, phình to ra, chất vôi lắng đọng lại hoặc hóa xương trở nên sần sùi, chèn ép vào các rễ thần kinh trong ống sống hoặc trong lỗ liên hợp, hay chèn vào các đầu dây thần kinh có ngay trong các dây chằng gây ra chứng đau.
Các yếu tố nguy cơ tác động lên quá trình thoái hóa cột sống gồm: ô nhiễm môi trường, các hóa chất độc hại trong thức ăn, nước uống, các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia, bệnh viêm khớp… làm cho quá trình thoái hóa diễn ra nhanh hơn, nặng hơn. Những người ít vận động, làm các công việc có cử động đơn điệu lặp đi lặp lại, người béo phì… cũng làm quá trình thoái hóa của cột sống ngày càng trầm trọng.
Thoái hóa cột sống có thể gây ra các bệnh đi kèm như thoái hóa dây chằng và mấu khớp, thoái hóa dạng chồi xương thân đốt sống, thoát vị đĩa đệm…Phổ biến hiện nay là benh thoai hoa dot song co và thoái hóa cột sống thắt lưng. Bệnh thoái hóa cột sống thường gặp ở người trên 30 tuổi, nhưng mỗi lứa tuổi thường có loại bệnh đặc trưng như: thoát vị đĩa đệm gặp nhiều ở độ tuổi 30 - 40; thoái hóa dây chằng lại hay xảy ra ở những người 50 - 60 tuổi; thoái hóa thân đốt sống và thoái hóa phì đại khớp thường thấy ở lứa tuổi trên 60…
Thoái hóa cột sống gây ra thoát vị đĩa đệm, từ đây sinh ra gai cột sống và đau thần kinh tọa.
Gai cột sống: thoái hóa cột sống làm cho thoái hóa bao xơ của đĩa đệm, dẫn đến bao xơ bị dòn, nứt nẻ, tạo khe hở để nhân nhầy thoát ra ngoài, gây nên thoát vị đĩa đệm. Khối thoát vị lồi ra kéo theo màng xương cạnh nó, sau một thời gian xương sẽ mọc ra theo tạo thành những vành xương tạo thành “gai cột sống”. Chụp X-quang sẽ thấy hình ảnh những cái gai nhọn. Trường hợp khối thoát vị đĩa đệm gây đau nặng hay tê yếu, bệnh nhân phải đi khám và được điều trị sớm nên tránh được gai cột sống. Trái lại các khối thoát vị không gây ra triệu chứng gì do không gây chèn ép vào thần kinh nên bệnh âm thầm tiến triển tạo ra những cái “gai cột sống”. Tuy nhiên chỉ những trường hợp “gai cột sống ” gây đau mới cần phải phẫu thuật cắt bỏ gai.
Đau thần kinh tọa: dây thần kinh tọa còn gọi là dây thần kinh hông to là dây thần kinh to nhất của cơ thể, nó được tạo thành bởi các rễ thần kinh của vùng thắt lưng hợp lại, chạy dọc theo mặt sau mông, đùi xuống chân. Một nguyên nhân gây đau thần kinh toạ là do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng gây ra. Khi khối thoát vị chèn ép vào các rễ tạo thành thần kinh tọa sẽ gây ra đau thần kinh tọa. Biểu hiện đau thần kinh tọa là đau từ thắt lưng lan xuống mông, xuống chân, có thể kèm theo tê, yếu chân hoặc teo cơ. Tuy nhiên, đau thần kinh tọa còn có thể do các nguyên nhân khác như: hẹp ống sống, viêm khớp cột sống, viêm đĩa đệm, viêm thần kinh tọa, u thần kinh tọa gây ra.
Khối thoát vị đĩa đệm ở vùng cổ thì có thể gây ra đau cổ, vai, tay; thoát vị ở vùng ngực gây đau thần kinh liên sườn; thoát vị đoạn thắt lưng gây ra đau, tê hoặc yếu liệt chân.
Thoái hóa cột sống còn có thể gây ra đau lưng, đau cổ hoặc gây ra đau thần kinh tọa và các bệnh lý khác mà không cần phải có thoát vị đĩa đệm.
Phương pháp phòng và chữabệnh
Phòng bệnh cần thực hiện các biện pháp: giảm cân nặng, chống béo phì. Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng, 3 lần một tuần hay tốt nhất là hàng ngày làm giảm đáng kể nguy cơ thoái hóa cột sống. Thực hiện chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng hợp lý, phòng chống loãng xương, tránh dùng các phụ gia độc hại trong thực phẩm. Hạn chế hoặc bỏ hút thuốc, rượu bia. Lao động phù hợp với sức khoẻ, những nghề có thể gây thoái hóa cột sống sớm như khuân vác, gánh nặng, đội nặng… cần kiểm tra thường xuyên để điều trị kịp thời các tổn thương cột sống.
Về điều trị: sử dụng các phương pháp không dùng thuốc như châm cứu, bấm huyệt, xoa bóp, trị liệu thần kinh cột sống, kéo giãn giảm áp.
Tham khảo thêm
Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm
Nhận biết triệu chứng đau lưng do thoái hóa cột sống

Khám phá thú vị xoay quanh nước tăng lực bò cụng

Khi nhắc đến nước tăng lực, đa phần người tiêu dùng sẽ nghĩ ngay đến cái tên Red bull hoặc với cách gọi khác là nước tăng lực bò cụng hay nước tăng lực. Nước tăng lực bò húc được xem như một nhãn hiệu giàu quyền lực hỗ trợ người dùng cảm thấy phấn chấn, tỉnh táo hơn trong những lúc căng thẳng và uể oải. Tuy nhiên từ khi ra đời vào năm 1987 cho đến nay, những thông tin thú vị và sự thật về nước tăng lực thì không phải ai cũng biết.

1. Hình tượng hai chú bò đỏ và khẩu hiệu “Red Bull gives you wings”

Sở dĩ Red bull được người dân Việt Nam gọi với cái tên dân dã là “nước tăng lực bò húc” hoặc “nước tăng lực bò cụng” bởi hình ảnh được in trên lon là hai chú bò đỏ tía hung hãn đối đầu nhau. Trên nền vàng rực của logo Red bull, cuộc đấu này biểu tượng sức mạnh và quyền lực. Đúng với tác dụng của loại nước này là làm tăng thể lực và xua tan sự suy nhược.

Theo đó Mateschitz cũng đã đưa ra khẩu hiệu “Red Bull gives you wings”, được dịch là “Red Bull chắp cánh cho bạn”. Mateschitz (người Áo) cùng với Yoovidhya (người Thái) là hai thành viên đồng sáng lập và sở hữu 49% cổ phần liên doanh Red bull.

2. Red bull và những thành phần bên trong

Không chỉ có uống nước tăng lực red bull mà hầu hết những sản phẩm nước giải khát tăng lực khác đều có chung thành phần:

– Caffeine: Hoạt chất này có trong nước tăng lực nhiều hơn so với những loại nước ngọt có ga khác như Coke, Cola, Pepsi…Theo nghiên cứu trong một lon nước tăng lực chứa 80mg caffeine có khả năng tác động thần kinh, tăng cường hoạt động của bộ não.

– Đường ăn (sucrose): Chất duy nhất trong nước tăng lực mang đến hàm lượng calo cao.

– Hơn nữa trong thành phần dinh dưỡng của sản phẩm còn có các dưỡng chất khác: taurine (tạo cảm giác sảng khoái), những vitamin nhóm B (hỗ trợ nâng cao chuyển hóa chung), inositol, cholin…

Với các thành phần này, nước tăng lực Red bull rất phù hợp với các người lao động cực nhọc, quá sức.

3. Dùng Red bull để pha chế nhiều loại cocktail khác nhau

Cocktail là thức uống có sự góp mặt của nhiều loại rượu, sữa, mật ong, trái cây, nước ngọt hoặc nước tăng lực. Với vị ngọt và mùi thơm hấp dẫn, nước uống red bull đã được giới bartender khắp nơi sử dụng để pha chế và tạo ra không ít loại cocktail khác nhau. Thế nhưng về liều lượng và tỷ lệ pha chế như thế nào cần có kiến thức và kinh nghiệm chuyên môn chứ không thể tự do pha theo sở thích.

4. Dân thể thao rất chuộng Red bull

Trên thế giới, hiện có rất nhiều vận động viên ở nhiều bộ môn thể thao tin tưởng và sử dụng nước tăng lực Red bull trước khi tập luyện hoặc trước khi thi đấu. Trong đó có cả những vận động viên đua xe thể thao cũng cần đến Red bull trước 30 phút để tăng cường tỉnh táo và độ tập trung cao. Do đó người ta thường gọi Red bull là “thức uống thể thao” (sports drink).

5. Hiểu và dùng đúng thì nước tăng lực mới thực sự “tăng lực”

Thành phần caffeine trong 1 lon nước tăng lực bò húc cao gấp rưỡi 1 ly cà phê. Theo Hội An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA), một người bình thường chỉ nên tiêu thụ nhiều nhất 400mg caffeine/ngày. Vì thế để đảm bảo sức khỏe, chúng ta không nên uống quá 5 lon nước Red bull trong cùng một ngày . Chưa kể đến không sử dụng khi vừa lao động mệt nhọc hoặc tập luyện quá sức bởi vì chơi thể thao, không uống tăng lực khi đang say rượu hoặc có chứng bệnh tim, đái tháo đường trong cơ thể.

Thực tế trên thị trường hiện diện rất nhiều thông tin uống nước tăng lực Red bull tác động xấu sức khỏe. Thế nhưng hầu hết nguyên nhân là bởi vì người uống lạm dụng uống quá nhiều, vượt quá số lượng cho phép. Để Red bull thực sự trở thành nước “tăng lực” có ích, hỗ trợ tinh thần tỉnh táo và xua tan suy nhược, mỗi người cần biết lựa chọn đúng sản phẩm chính hãng mang nhãn hiệu Red bull, không nên dùng quá 4 lon và không sử dụng sau khi làm việc nặng hoặc tập luyện thể thao quá sức.

>>Tìm hiểu thêm: Ở đây

Nước tăng lực cần uống đúng cách

Theo nghiên cứu trên thị trường Việt Nam hiện có trên dưới 20 sản phẩm nước tăng lực đóng lon hoặc chai khác nhau: uống nước tăng lực, sting... Đồ uống này đã xuất hiệnở khắp mọi nơi, tại thành thì và kể cả ở nông thôn. Tuy nhiên uống nước tăng lực có ích không hay có nên uống nước tăng lực không?

Đó là vấn đề thắc mắc chung của không ít người tiêu dùng đang hoang mang trước sự xuất hiện của quá nhiều thông tin lạm dụng nước tăng lực gây nên các ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Dùng nước tăng lực có tốt cho sức khỏe?

Cuộc sống hiện đại và bận rộn bắt buộc con người lúc nào phải dồi dào năng lượng để tập trung giải quyết công việc và xua tan suy nhược, căng thẳng. Nước tăng lực được biết đến là thức uống có lợi để lấy lại tinh thần phấn chấn và tỉnh táo. Trên thực tế khá nhiều người thích sử dụng bo huc. Đa số là những tài xế lái xe cần tập trung cao độ, những người làm việc nhiều thiếu ngủ, một số người khác hoạt động quá sức bởi tập luyện thể thao…

Các nhà khoa học cho rằng, bộ não cũng như không ít cơ quan trong cơ thể rất cần một chất mang tên adenosine triphosphate (ATP). Chất này có lợi ích chuyển hóa sinh ra năng lượng, thúc đẩy hoạt động trí não. Nếu chúng ta làm việc càng nhiều, đòi hỏi cơ thể phải sản sinh ATP. Trường hợp cơ thể sản xuất không đủ hoạt chất này, đòi hỏi phải đưa từ ngoài vào. nhiều người đã chọn nước tăng lực để đáp ứng ATP nhằm tăng cường hiệu suất làm việc.

Mỗi sản phẩm nước giải khát tăng lực đều có các công thức riêng. Nhưng nói chung thức uống loại này đều chứa thành phần caffeine góp phần kích thích hệ thần kinh trung ương, hàm lượng đường chứa nhiều, bổ sung năng lượng và giúp hoạt động cơ bắp có lợi hơn.

Nước tăng lực, uống như thế nào là sai cách?

1. Trẻ em sử dụng nước tăng lực liên tục để giải khát

Đa phần các đồ uống tăng lực đều có xu hướng giàu caffeine. Vì thế, trẻ sẽ bị ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu dùng nước tăng lực thường xuyên, đặc biệt là nhóm trẻ em dưới 15 tuổi. Thông thường người lớn sử dụng nước tăng lực bằng cách uống chậm từ từ từng ngụm, trẻ em hay uống một hơi với lượng khá lớn. Do đó có nhiều trẻ uống nhiều luôn cảm thấy no, chán ăn, suy dinh dưỡng, nặng hơn là nôn mửa hoặc co giật.

2. Chọn nhầm hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng

Thị trường nước giải khát ở Việt Nam ngày càng sôi nổi hơn với sự xuất hiện của nhiều thương hiệu lớn. Theo đó cũng là sự góp mặt của nhiều đơn vị, cơ sở sản xuất hàng giả, hàng nhái. Các chai nước thành phẩm có màu sắc bắt mắt được “nhái” giống nước uống tăng lực bò húc hoặc Sting. Những cơ sở pha chế nước với đường và phẩm màu công nghiệp không cho phép rồi đưa vào thị trường hàng loạt .

Hậu quả gì sẽ xảy ra nếu những sản phẩm nhái, không được kiểm định chất lượng được người tiêu dùng tiêu thụ? Hại gan, hại thận, gây ngộ độc thậm chí là ung thư…là các điều khó tránh khỏi.

3. Cơ địa không “kết thân” được caffeine

Những loại nước giải khát có ga, nước tăng lực đều có caffeine. Theo thống kê, một lon nước tăng lực 250ml trung bình có chứa 50-80mg caffeine. Hoạt chất này được dùng để điều chế thuốc trị đau nhức hoặc ức chế tác dụng phụ gây buồn ngủ của thuốc dị ứng. Tuy nhiên không phải người người nào cũng chấp nhận được caffeine. Uống nước tăng lực có thể khiến họ cảm thấy khó chịu, uể oải và tim đập nhanh.

4. Dùng nước tăng lực liên tục

Những bác sĩ khuyến cáo rằng nước tăng lực hoàn toàn không thể thay thế cho nước lọc. Bởi vì nước tăng lực là thức uống chức năng, không hề có tác dụng bù nước, bù chất điện giải.

Hiểu và dùng nước tăng lực đúng cách

– Người luyện tập thể thao, vận động viên có nên uống nước tăng lực không? Lời khuyên là có nhưng vào thời điểm trước khi trận đấu hoặc buổi tập luyện diễn ra. Thế nhưng cần lưu ý vẫn uống nước đều đặn cho cơ thể bên cạnh dùng nước tăng lực.

– Riêng đối tượng trẻ em không nên uống nước tăng lực có chứa thành phần caffeine, nếu có chỉ nên uống 0,5 chai/ngày.

– Một người bình thường chỉ nên hấp thụ nhiều nhất 400mg caffeine mỗi ngày, tương đương 5 lon nước tăng lực. Tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên uống tối đa ở mức 200 caffeine/ngày, tương đương 2 – 3 lon.

– Uống nước tăng lực có ích không trong khi thị trường đang có vô vàn các sản phẩm thật giả, “vàng thau lẫn lộn”? Hãy là người tiêu dùng thông minh, lựa chọn cẩn thận nước tăng lực có cái tênđược nhiều người biết đến, đơn vị sản xuất cụ thể.

Chúng ta cần hiểu rằng tất cả thực phẩm, đồ uống, kể cả nước tăng lực nếu lạm dụng quá nhiều và dùng không đúng thời điểm sẽ gây nên có hại đối với sức khỏe. Vì vậy vấn đề uống nước tăng lực có ích không còn tùy vào liều lượng bạn dùng. Hiểu và dùng nước tăng lực đúng cách sẽ giúp người dùng mang đến năng lượng và cải thiện độ tập trung của trí óc một cách tốt nhất.

>>Bạn đọc xem thêm: Tại đây